问题分析：头皮上长疙瘩可采取如下措施调整：1.患者平时要少吃辛辣、鱼虾、海鲜、牛羊肉等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。2.不要经常用不干净的指甲抓挠。注意头皮的卫生，不要经常洗头发，可以用一些去油的洗发产品，不要用指甲去碰头皮。3.心情和作息也会受到影响，如果最近心情不好、劳累、作息不规律，首先要注意调理身体。4.如果症状严重，建议及时就医治疗。
