性别：女
年龄：51
问题分析：晚上睡不着，半夜一两点会很兴奋解决的方法如下：1、干脆起来找个安静的地方坐下，试着进行正面呼吸。正面呼吸的核心是专注于自己的呼吸。通过缓慢而深刻地呼吸使自己的思想集中在呼吸上，经过进入和离开的过程，忘记大脑其余的兴奋，平静大脑，有助于睡眠。2、晚上大脑过于兴奋，睡不着，可以安静地看小说，睡前喝热牛奶，用温水泡脚，这样大脑兴奋性会迅速下降，进入睡眠。3、可以做适量的轻度有氧运动，也可以帮助睡眠。
