首页 > 中医科 > 中医儿科 > 详情页

12岁女生怎么减肥

邻居家有个12岁小妹妹，想要减肥，想了解下12岁女生应该怎么减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋观礼副主任医师中医科极速问诊

三级甲等中国中医科学院广安门医院

问题分析：12岁女生减肥可以通过有氧运动的方式进行减肥，比如跑步跳绳等。
还可以通过饮食方面进行减肥，控制食物的摄入量，多吃一些新鲜蔬菜水果，富含蛋白质的食物，有利于正常排便，减少体内脂肪。现在12岁的女生处于生长发育期，所以只能通过运动和饮食方面进行减肥。

展开全部

相关推荐

女生在家怎样进行减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瑜伽又是另外一种在家减肥的运动项目，而且坚持做瑜伽能够帮助女性塑造更优美的形体，是一个非常好的室内减肥运动。如果女性既想减肥的话，又不想做剧烈的运动的话，可以考虑一下做瑜伽，瑜伽非常健康，但是运动量不大，都是静止的动作，而且还可以放松身体。

怎么安慰减肥的女生

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

安慰减肥的女生户外做一些运动锻炼，能够辅助减肥。身体出现肥胖可能会导致女性的自信心受到打击，因此需要通过运动锻炼的方法能够辅助减肥，如果肥胖的比较严重，也可以通过抽脂手术的方法，比如选择附加的心理作用，将局部多余的脂肪抽出，有利于达到很好的瘦身效果，一般在一周左右可以见效。减肥过程中还可能会导致局部受到创伤，要避免过早的剧烈运动。日常要改掉不良的饮食习惯，最好不要暴饮暴食，防止出现肥胖复发。

女生不运动怎么减肥

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

女生不运动可以采取激光溶脂的方式减肥，效果通常是比较好的。激光溶脂手术通常是利用激光仪器所发出来的热光直接照射身体肥胖的部位，从而使身体肥胖部位的多余脂肪吸收热能后快速的被溶解掉，从而伴随着人体的代谢组织排出体外，因此可以在短时间内达到减肥的效果，使身材变得比较苗条。

女生打篮球可以减肥吗

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

女生打篮球一般可以减肥，但见效的时间较慢。身体肥胖有可能是饮食不当造成的，比如经常暴饮暴食，还有可能是运动量过少导致的，另外和遗传因素也有关系。打篮球属于一项有氧的运动，能够消耗体内脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助，但是见效比较慢。若身体比较肥胖，通常可以选择抽脂手术调整，可以将局部多余的脂肪抽出体外，见效比较快。平时还应控制饮食，保持一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

女生该如何减肥

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

女生减肥方法有肉毒素的注射，也可以通过吸脂手术来治疗。吸脂主要通过提取体内多余的脂肪，也可以获得瘦身的效果。体质肥胖之后，就不得不考虑是因为平时不爱做运动，或者吃太多高热量的食物，从而导致身体脂肪堆积的原因。减肥期间应该适当做有氧运动，防止体重反弹。但是在做了吸脂手术之后，尽量静养早期，不要去做运动。建议求美者一定要去正规的医美机构就诊，在手术过后改善自己的饮食和作息，平时也不要去熬夜，多吃一些有营养的食物。

女生几岁适合减肥

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

女生一般在18岁之后适合减肥，尽量不要过早的进行减肥。在青春发育期由于身体发育速度是比较快的，所以要尽量避免减肥，以免对身体健康造成影响，在18岁之后身体的各项机能已经发育完善，所以是可以适当进行减肥的。对于肥胖比较严重的人群，可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗，也可以通过抽脂手术的方法来进行改善。在饮食上要合理进行控制，尽量避免一些高热量的食物摄入，应以清淡的饮食为主。

女生几岁适合减肥

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

女生一般在18岁以上适合减肥，在发育期尽量不要减肥。如果患者已经是成年人，如果身体比较肥胖可能很难减下去，最好选择专业的医美机构来进行减肥手术，可以使用抽脂手术来减肥，抽脂手术可以使身体内的脂肪抽出，在抽出后可以达到减肥效果，是一种减肥速度比较快的一种减肥手术方法。在做完抽脂手术后，局部会有肿胀的症状，可能还会有微痛感，是属于正常现象患者尽量不要挤压局部，在恢复期间也不要碰水。

女生减肥跑步最佳时间

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

早晨7点左右，经过睡眠，体力恢复，还是有一些抑制状态，锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力大有好处，是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间，锻炼温度适宜，人体的生理状态刚刚恢复完全，能够进行高强度、长时间的锻炼，长跑锻炼后稍稍休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

女生减肥如何不瘦胸

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

女生减肥不瘦胸可以采取埋线减肥的方式，这种方式可以做到局部瘦身效果。埋线减肥是中医减肥的一种。是将蛋白线或者是羊肠线进入穴道内，在人体内软化，分解，液化，吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，以达到减肥的效果。减肥的效果还是比较好的，而且这种减肥方式不会影响胸部的大小，不容易复发是一种比较的好的减肥方式。建议选择正规医院做埋线减肥，日常注意皮肤护理，不要吃辛辣刺激饮食，不要熬夜喝酒。

女生减肥胸会变小吗

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥后胸部是否会变小，通常和自身选择的减肥方式有直接关系。如果女性在减肥时选择的是运动和锻炼的方式，一般是属于全身性的燃烧脂肪，有可能会导致胸部出现变小的现象。如果选择的是局部瘦身的方式，通常不会导致胸部变小，比较常见的局部瘦身方式，有注射溶脂针和脂肪抽吸手术。具体的可以到专业的瘦身美容整形中心进行咨询，选择需要的方式进行减肥。减肥期间还要保持饮食合理，避免进食过多脂肪量过高的食物，也不要吃辛辣和过于刺激的食物。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科