首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥期间吃黑米会发胖吗

现在我一直在减肥期间，但是今天特别想吃些黑米，又害怕会让体重上升。减肥期间吃黑米会胖吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋观礼副主任医师中医科极速问诊

三级甲等中国中医科学院广安门医院

问题分析：减肥期间可以适量吃黑米，但黑米不能起到减肥的作用。
肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致，黑米很难煮熟，所以在煮之前要先泡一下，如果消化能力差的话，一般不要吃黑米，否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果，减少食用高热量食物，适当地运动有助于减肥。

展开全部

相关推荐

黑米减肥七天瘦十斤是真的吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

黑米是一种杂粮，经常吃杂粮可以帮助减肥，但是每周10斤，是不可能的，黑米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、降血压、降血脂、缓解血糖上升，补肾益气。

减肥的人吃鸡蛋会发胖吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥的人吃鸡蛋可能会胖。因为鸡蛋中还有大量的蛋白质，吃了以后不容易消化，会导致在体内堆积，所以在减肥期间不可以吃鸡蛋。如果想要快速减肥可以做光纤溶脂手术。减肥期间可以多吃一些膳食纤维的食物，能够加快胃肠道蠕动，消耗掉体内的热量，也有利于减肥。

吃奥氮平发胖怎样减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

奥氮平常用的剂型一般为片剂，吃奥氮平发胖建议可以通过控制饮食、针灸等方式来减肥。具体分析如下：1.控制饮食：如果吃奥氮平出现发胖的情况，建议患者可以适当调整饮食结构，尽量选择吃一些低脂肪、低热量的食物，比如白菜、黄瓜等，通常有利于减肥。2.针灸：针灸主要通过刺激人体的穴位，一般可以起到调和气血、疏通经络、祛湿化痰等作用，并且还可以促进机体代谢，达到减肥的目的。

吃黑米饭可以减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃黑米饭可以减肥，也可以将主食更换成黑米，然后数量适当减少一点，然后一天三餐正常吃饭，可以起到减肥的作用。而黑米除了可以减肥外，还可以帮助消化、补血、滋阴补肾等作用，所以不仅减肥人士可以吃黑米饭，在日常生活中其他人也可以适量食用黑米饭。

减肥吃炒酸奶发胖吗

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减肥吃炒酸奶一般不会发胖，但是尽量不要吃得过多。在减肥期间可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，可以把体内的脂肪抽出体外，从而得到减肥的目的，炒酸奶偶尔的吃一次，一般不会出现发胖的情况，可以吃一些低脂以及无糖的炒酸奶，但是也不要吃得过多，另外也可以吃一些蔬菜和水果。

减肥吃雪糕会发胖吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥吃雪糕会发胖。雪糕属于高热量、高脂肪、高糖分的零食，减肥的时候尽量选择不吃。减肥期间最忌吃这些高热量的食物，但是如果一直压抑自己对糖分的欲望，很可能会导致暴食症。不仅不利于减肥，而且对身体更是有害，给身体增加了太多的负担。如果很想吃雪糕，就选择低热量的一天来食用。

减肥的时候吃牛羊肉会发胖吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间适当的吃一些羊肉是不会引起发胖的。减肥还是要注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去就会有效果的，经常做一些有氧运动，比如跑步。跳绳。游泳，瑜伽等。

减肥可以吃黑米吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

减肥能吃黑米吗黑米的热量高不高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高，虽然333大卡这个热量值看起来比较高，但是和一天所要消耗的热量比起来的话，是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡，和大米的热量差不多，需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

减肥期间吃豆腐脑会发胖吗？

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥期间吃豆腐脑一般不会发胖，任何食物都不能吃得过多。减肥通常是采取运动锻炼和控制饮食的方法，适当的吃一些豆腐脑，热量和脂肪不是很高，因此可以吃，不会出现发胖。快速减肥也可选择埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到具体的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科