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减肥为什么有平台期

我最近一直在减肥，突然发现我处于减肥平台期了，想知道减肥为什么有平台期？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈秀杉,山东大学齐鲁医院,副主任医师

陈秀杉副主任医师中医科

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：减肥平台期是减肥过程中，人体产生的保护性抑制。
减肥平台期通常指减肥人士在减肥的过程中，连续两周以上出现体重不下降，甚至有反弹趋势的阶段，是由于减肥人士在通过体育锻炼和控制饮食来减肥的过程中，当体重下降到一定程度时，人体会自我产生保护性抑制，将所摄取的食物热量尽量地吸收，并且减少能量的消耗，以维持人体的正常运行，这属于正常现象。减肥人士在坚持科学的减肥后，一般会在1-3周后，突破减肥平台期。

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减肥的平台期什么时候

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有1周的，也有3个月的，差距是7到100天，只有突破了平台期，才能使体重的进一步下降。对于很多患者，减肥的平台期突破很困难，在此会放松运动，放松对饮食的控制，在平台期减肥失败。

减肥减了多少斤会遇到平台期

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

平台期又称减肥停滞期，在减肥起始阶段，通过增加运动或减少一定的食物摄入量可以使体重下降，一旦机体适应了这种变化，就会使热量达到平衡期，体重不再变化，就是平台期。平台期的时间不等，1周、1月、2月都有可能。

减肥平台期过后瘦的很正常吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥平台期过后瘦的很多是属于正常的，这是因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。

减肥平台期是什么

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

减肥平台期是什么原因

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。

减肥平台期一般多久

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥，要持之以恒。

什么是减肥的平台期

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥平台期是指减肥期间病人坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的病人应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，病人应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

一般减肥多久会到平台期

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥。

怎样突破减肥平台期突破减肥平台期的征兆

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

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