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为什么会失眠睡不着觉

性别:女

年龄:37

不知道怎么回事,晚上睡觉老失眠,请问为什么会失眠睡不着觉?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:有失眠睡不着觉的情况,可能与神经衰弱、环境不良、心肝血虚等原因有关。
如果日常工作压力过大,使精神长期处于紧张状态,就会导致神经衰弱,引起失眠;一些不适合睡眠的环境,如噪声过大、太过光亮等都会引起失眠的出现;一些有血虚的患者会因为血液无法滋养局部脏器,进而引起失眠的情况。如果失眠没有得到及时改善,会影响患者的生活质量,严重时还会引发多种器质性疾病。因此,及时改善失眠是关键。患者可以遵医嘱选用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等西药来改善失眠问题,同时也可选择一些能够补血安神的药物,比如补血宁神片,该药由多种中药材配伍制成,可起到滋阴补血、宁心安神功效,可改善因血虚引起的失眠问题,还可作为睡眠障碍患者治疗的重要手段。

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刚怀孕出现失眠睡不着觉的情况多是因为以下原因。孕妇在怀孕之后体内的激素水平会发生一定的变化,所以部分孕妇就可能会因为体内激素水平的变化而引起失眠。另外,孕妇出现失眠睡不着觉的情况还可能是因为孕妇怀孕之后精神压力过大导致的。孕妇在怀孕期间需要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜和劳累,如果存在失眠的情况,可以在睡前喝一杯热牛奶,来帮助睡眠。
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失眠睡不着可通过以下方法调整:一、不要补觉。如果在夜里醒过来,十五分钟,还能重新入睡,打开收音机听听广播等,有睡意了再关掉广播。记住,不管在夜里睡得好与不好,在第二天早上起来按时起床,即便是周末,也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯,只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠,那要起来做些单调而轻松的事情。
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老失眠的原因有以下几点:1.情绪性格因素:患者本身比较敏感,白天受刺激或者执着于过去的事等,可能会引起失眠。2.喝奶茶、咖啡、可乐、酒等不良习惯,可能会失眠。3、环境因素:环境太吵或过热、过冷等,可能会引起失眠。4、疾病因素:患者身体不适时,如果出现消化系统的症状,如腹痛、腹胀、腹泻,或与心脏有关的胸闷、心悸、胸痛等,还会引起失眠。
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如果严重失眠睡不着觉,就要综合调理。失眠分为两种情况:单纯失眠。一种是除睡眠外还伴有其余的情况。如果是单纯的失眠,可以给予适当的安眠药。很多人吃不到安眠药是因为害怕安眠药的安全性。例如上瘾、依赖性等。其实安眠药的成瘾性和依赖性并不像想象得那么可怕。与不睡觉对身体的伤害相比,安眠药的副作用可以忽略不计。
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总是失眠,睡不着觉的治疗方法如下:1、保持平静的心态:凡事不要认真,不要过于敏感。2、建立良好的休息习惯:晚上早睡,早上早点起床,保证生物钟的稳定性,建立良好的休息习惯,对提高睡眠质量有一定帮助。3、睡觉前泡脚:建议在温水中泡脚,以温和的良性刺激促进血液循环,加快睡眠,提高睡眠质量,睡前喝杯热牛奶、蜂蜜水或蜂蜜水中加入牛奶。都有镇静安神的作用,可以促进睡眠。4、应用药:如有必要,可应用辅助药改善失眠症状,可应用谷维素、维生素B1、安神补脑液,严重失眠患者可到医院在医生指导下应用苯二氮制造镇静剂。
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