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肥胖症怎样能减肥

肥胖症怎样能减肥
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:肥胖人群没有任何的快捷方法,也别听信那些关于减肥的广告和虚假的广告。想要减肥,只能是按部就班,严格的饮食和体育活动。首先,患者要节制自己,并且要降低每日摄入的卡路里总量。以理想重量为基础,以减少每日卡路里总量。在三种主要的营养素的摄入中,最好是不能吃20%的。多食用富含膳食纤维的蔬菜和蔬菜,避免食用高脂肪的肉类,例如:油腻的肉类。

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小孩怎样排查肥胖症
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
排查儿童肥胖症要先排除继发性肥胖,而继发性肥胖主要是下丘脑肿瘤导致,还有皮脂腺增多症、甲状腺功能减退症等原因,主要有以下几种:第一,神经内分泌源性肥胖。神经内分泌系统的疾病导致的,继发性肥胖因下丘脑和下丘脑长瘤会导致激素分泌过多,从而引起肥胖。第二,遗传综合征。一些症状可能病因不明,如色素视网膜炎、性功能减退、小胖威利综合征、多指畸形综合征,都要到医院排查。第三,医源性肥胖。服用某些药物,如糖皮质激素、三环类抗抑郁药等,长期服用可能导致医源性肥胖。还有颅脑手术影响下丘脑也会导致医源性肥胖。儿童肥胖症要进行排查,排除继发性肥胖,再根据原发性肥胖治疗。
吃什么治疗肥胖症
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
在进食方面,要尽量做到少吃或不吃脂肪食品。肥胖症不能吃如油炸食物,甜食等。平时吃东西用分食的方式更好,为了适当地控制饭量。在此基础上,再进行适当运动。提高膳食的纤维素含量和糙米的摄入量,胚芽米及纤维素含量较高蔬菜、水果。另外还要少吃盐。应增加对各类食品的摄入,改变越多,效果越好,培养不挑食的习惯。
多少斤才算肥胖症
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
亚洲成人BMI大于或等于25为肥胖者。BMI是以BMI=kg/m2来计算的。由于基因和外界的原因,导致了身体内部的脂肪水平偏高或偏于正常情况下,导致了身体的真实重量超出了正常的20%。肥胖症是一种慢性病,要经过长时间的调理,合理的膳食、合理的体育锻炼以及改善不良的生活习惯,是最根本的方法。一种低卡路里膳食,每日卡路里摄取少于所需卡路里。
多少斤属于肥胖症
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
多少斤属于肥胖症是没有固定标准的,主要是根据身高来进行判断。比如身高1米70的人,其正常的重量是(170-100)*90%,按照这种计算,就是正常的身体重量。如果是在身体重量20%之内,那就是正常的,并不是很胖。超过20%就是肥胖者,30%以上就是中等肥胖者,之后就是严重肥胖者,需要及时控制体重,避免病情加重。
儿童肥胖症怎么减肥
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
肥胖的孩子首先要限制饮食,这样既能达到减肥的目的,又能保证孩子的正常生长发育。对于营养过剩的肥胖儿童,一般的减肥方法是控制食量和运动量,控制体重增长达到减肥的目的。在饮食方面,有些孩子由于饮食习惯不好,如不吃早餐、晚餐吃得丰富和吃宵夜、边吃边玩、饭前吃零食等,导致肥胖。平时还需要做到营养均衡注意给平衡膳食,尽量让孩子可以均衡获取:蛋、奶、果、谷、脂、蔬,这6大营养,逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
肥胖症产生的原因
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
导致肥胖症产生可能是以下原因。1、如果父母中有肥胖症,那么孩子患肥胖症的几率在50%到80%之间。2、肥胖可能与患者的情绪、压力、生活压力、情绪是否抑郁有关。3、患者的生活方式、进食量过大、坐着不动、不运动、不运动等都会导致摄入过多的热量,从而导致脂肪中多余的热量积累,从而导致肥胖。继发性肥胖指的是各种疾病,其次是甲状腺功能减退症、库欣综合征等,这些疾病都会导致肥胖。
肥胖症儿童怎样减肥
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
肥胖症儿童需保持合理的饮食和生活习惯,进行运动改善病症。养成科学的吃饭方式,一日三餐要注意,不要降低吃饭的频率。要养成健康的生活方式。鱼宜清煮,不宜用油炸或红烧。多食用一些青菜,特别是冷菜,清淡,体积大,营养流失少。烹调时尽量少油少盐。养成吃得慢的习惯。超过20分钟,就会出现饱腹感。肥胖儿童的午餐和晚餐时间最好不要超过20分钟。减轻体重需要加大锻炼,不要选择短跑、跳绳等高强度的运动,要选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较久的运动。儿童减肥,提倡攀岩锻炼。
肥胖症该怎么预防
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
想要预防肥胖症,需要做到以下几点:一、要加强体育锻炼,平时比较懒的肥胖者,多做一些运动,比如跑步、登山、打球等。二、多饮水,多排泄,平时多饮水,有利于身体的排泄。三、养成有节制的作息习惯,以上这些都是防止肥胖者的重要措施。如果患者已经出现了肥胖的问题,可以及时前往正规医院,在医生指导下查明自身情况,然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。
肥胖症可以治愈吗
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
肥胖症一般是可以治愈的,具体分析如下。遗传性肥胖并不是不可治愈的疾病,通过饮食控制和运动可以调节。但严重遗传需要全面检查身体状况,根据具体情况制定临床治疗方案,同时辅助食疗和运动。还有一些肥胖是后天造成的,比如疾病导致,需要到医院进行体检,找出病因,对症下药。日常要注意饮食清淡,保证营养均衡,加强身体锻炼。
肥胖症是什么遗传
孙香兰 副主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
肥胖症是多基因的遗传。肥胖是一种非遗传性的疾病,其原因不明,可能与遗传、环境等因素相关。肥胖是一种家族遗传的疾病,这与家庭成员的不良生活习惯有关。肥胖有家族性聚合性,但其基因基础尚未明确。同时,也不能排除一些人有共同的饮食和运动习惯,肥胖是由基因决定的。肥胖病人应该采取措施减肥,比如可以通过节食和锻炼减肥。
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