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脱发怎么办

我最近这段时间不知道怎么了,经常的脱发,而且一脱一大把,我很苦恼,这该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析:防治脱发的方法包括:调整心态,规律休息,避免过度的紧张焦虑;保证充足睡眠,提高睡眠质量;避免长时间使用电脑和手机;营养均衡,增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入;适度洗头,水温不宜过高,用指腹轻揉,避免日光暴晒,防止紫外线造成毛发的断裂和老化;避免头皮毛发的过度压迫和牵拉。

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在考研期间出现脱发等症状,考虑和你考研精神压力过大有关,这个有可能是因为过度劳累。精神紧张引起的,平时注意休息,可以多吃蔬菜水就可以了,建议首先给自己解压,找到一定自己解压的方式,避免精神压力过大,调节自己的精神状态,如果精神压力过大,也容易导致学习能力下降。
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