问题分析:头皮出油厉害首先要改变生活习惯,饮食以清淡为主、不要暴饮暴食、少吃油腻食品和甜食,保证充足的睡眠,用控油清爽型的洗发水洗头,不要用刺激性的洗发水,头皮出油会使头皮角质层变薄,用刺激性的洗发水容易刺激头皮。