问题分析:减少油脂分泌,如过度用脑,通宵熬夜都要杜绝或者减少,杂粮有很好的效果,不过杂粮本身营养少,吃杂粮的同时要摄入其他蛋白质淀粉等。提供头发所需营养,即是明天的饮食,一般对头皮健康的其实也是对身体健康的饮食,以清淡为主,适量吃点瘦肉提供蛋白质,多吃蔬菜水果,少吃油的刺激性的东西。