问题分析:在日常生活中可以吃一些含锌硒类的食物,比如牡蛎,海产品,动物肝,紫菜等;也可以吃一些含锌硒类的营养食品,这些都是有助于提高精子数量的。同时也可以多补充一些维生素E,蛋白质或者补肾的食物,平时就要相对多吃一些蛋类,豆制品和新鲜蔬菜水果等食物。同时也要注意多参加体育活动,不要抽烟酗酒。