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怀孕中期一日三餐食谱

我现在已经是怀孕的中期了，需要非常注意宝宝的健康了，现在很注意饮食，那一日三餐食谱该怎么安排？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：孕中期应坚持少吃多餐的饮食原则。多吃些含铁质的蔬菜，如菠菜、芹菜、紫菜、黑木耳、海带等。怀孕中期以后，由于孕妇的胃受到了压迫，所以要增加进餐的次数，而且应吃一些容易消化的食物。怀孕期间，孕妇需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育。

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怀孕中期肚子疼说明什么
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期肚子疼说明子宫逐渐变大。在怀孕的阶段，女性身体各个器官都在发生变化，出现肚子疼，很大的可能是子宫逐渐变大，韧带牵扯引起的腹痛。对于这出情况，不必过于担忧，是孕中期的正常情况。可以用湿毛巾进行敷一下或者局部的揉一揉，可以适当的缓解肚子疼痛。此外，孕中期可以在医生的指导下适当的对身体进行补钙，有利于胎儿的发育。
怀孕中期见红有危险吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕妇在怀孕中期出现流血的情况会存在一些危险。女性在怀孕中期的时候，胎儿已经发育比较稳定了，但是还是会出现流血的症状。可能是因为孕妇的孕酮水平过低或者是过度劳累所导致的出血症状，需要及时到正规的大医院进行检查，并进行保胎治疗，防止出现流产的情况。孕妇需要注意适当的卧床休息，可以适当到户外进行运动来放松身体，可以放松孕妇的心情。
怀孕中期可以吃西瓜吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期可以吃西瓜。在怀孕中期时虽然是可以吃西瓜的，但是冷藏过的西瓜最好是不要吃，以免导致肠胃受凉，引起腹泻。西瓜有生津止渴、利尿的功效，而孕妇普遍体热，适量的食用有助于降火、除烦、消暑。但是需要适量，不宜过多的食用。而且像在孕期血糖偏高以及脾胃虚弱的孕妇，最好就不要再食用了。以免引起妊娠期糖尿病、腹痛、腹泻等
怀孕中期可以吃蟹吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期可以吃少量的螃蟹，不建议多吃，因为螃蟹容易变质，损害孕妇肠胃也不利于胎儿健康。但适量食用螃蟹也有几种好处：1、怀孕女性很常见生理贫血，螃蟹中的微量元素能够强化骨骼、预防贫血、减轻压力，预防缺铁性贫血。2、螃蟹中有丰富的蛋白质、烟碱酸等营养物质，烟碱酸可以帮助促进血液的循环、加速脂肪的新陈代谢。3、适量食用蟹可以满足胃口及吸收有益的营养，给胎儿生长提供大量的钙。
怀孕中期可以同房吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期可以同房。孕中期可以有性生活，但要控制好频率和力度，不要过度劳累。另外还要注意不要挤压肚子，以女性在上，男性下为宜。在同房的时候，有可能会刺激到子宫，导致子宫收缩，从而导致腹痛、阴道出血等症状。要适当的卧床休息，可以服用一些保胎的药物进行治疗，要避免同房，也不要做剧烈的运动。孕妇到了孕后期最好不要同房，否则可能会造成早产。
怀孕中期平躺睡可以吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期平躺睡一般可以。孕妈妈的睡姿最好是平躺着比较舒服。有些孕妇可能会觉得侧卧位比较舒服，也可以选择侧卧位。因为怀孕后子宫通常是右旋的，左侧卧位有利于宝宝的生长发育，但是前提条件孕妈妈比较舒服。注意休息、保暖、口服钙片、多晒太阳、避免过度劳累。低盐，低糖，低脂肪饮食，控制体重，不要使婴儿体重过高，有利于分娩。
怀孕中期失眠是缺钙吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕期失眠不是缺钙。孕中期失眠可能与体内缺乏一些微量元素有关，如铁、铜、锌等。由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，进而影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠症状。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而出现失眠的症状。孕妇可以多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、鱼、虾等。
怀孕中期胎停的原因
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
妊娠中期出现胎停的情况，有胎盘、脐带等，也有可能是因为脐带扭曲的根部与胎儿相连的部位出现了缺血，从而造成了血液循环受阻，从而造成胚胎的生长停滞，又或是因为脐带的缠绕，造成了胎动后的脐带断裂，从而终止了生长。也有一些是因为胎儿的生长在中期的时候会出现突发性的停止，到了妊娠的中期，就会出现胎动的消失。胎停后出现不规则出血，超声显示无心血管跳动，说明胎儿已经停止生长。胎儿不能正常生长，要做好相关的辅助检测，尽早结束怀孕，避免出现产后大出血了。
怀孕中期同房用什么姿势
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期同房，可采用男上女下的姿势。在妊娠中期，性生活是相对比较安全的，但也要有节制，动作不可粗暴。随着孕期增加，子宫逐渐增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的是维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。同时同房的时间也不易太长，以免由于引起子宫节律性的收缩，也会出现有先兆流产的情况发生。
怀孕中期下面偶尔刺痛怎么回事
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕中期下面偶尔刺痛可能是以下原因引起的：如果女性在怀孕中期时出现了下面偶尔刺痛的情况，那么久可能是子宫胀大牵拉周围的韧带引起的，也可能是先兆流产的情况，还可能是患有的炎症造成的，所以就需要前往医院进行检查，若是确诊为先兆流产，就需要及时的接受保胎治疗。孕妇要保证充分的休息，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，饮食以清淡为主，有利于身体健康。
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