问题分析：怀孕后要吃深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜含有叶酸成分，能够降低胎儿畸形的发生。而且含有多种维生素，能够有助于胎儿正常生长发育，蔬菜食用前一定要使用清水浸泡半小时。包括坚果，蛋类，牛奶，鱼肉，鸡肉等。在怀孕中期还要适当的补充钙剂，吃一些大虾，贝类。
