问题分析:自然回奶需要4~7天的时间,少部分人需要15天的时间,要逐渐减少喂奶次数,在每次喂奶期间加喂一次牛奶,减少高蛋白质和糖类的摄入,在回奶期间不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物,减少碳水化合物和糖类的摄入,多吃蔬菜和水果和清淡的饮食,如果乳房有肿胀的情况,需要挤掉多余的积乳。