问题分析:首先要进行自身心理的调整,不要紧张,平缓情绪,同时在饮食上尽可能吃一些清热解毒的东西,比如喝一些菊花茶和绿豆水等,平缓喉咙干涸、胃肠不适的症状。还是通过饮食和生活习惯的调整,尽量避免服用药物。