问题分析:尿失禁可通过加强盆底肌张力的锻炼,而使症状得到减轻或获得纠正,其方法为,每日进行45-100次,紧缩肛门及阴道运动,每次—5秒,平躺在床上,每天至少进行仰卧起坐运动2次,平卧在床上进行,快捷而有规律的伸缩双腿运动,每日3次。