问题分析:推迟月经可以在例假来潮前一个星期左右口服黄体酮来推迟例假,口服此药停药3~7天后就会来例假。例假和情绪饮食等都有关系,日常生活中少吃生冷刺激的食物,按时作息,避免过度劳累,尤其是例假期间更要多加注意,尽量避免剧烈运动。