问题分析:来月经期间可以喝柠檬蜂蜜水,要忌食辛辣生冷刺激性的食物,避免激烈的运动,保持生活规律,少熬夜。蜂蜜具有镇静作用,可以缓解疼痛。但注意不要选择凉性的蜂蜜,选择暖性的,如枣花蜜。平常进行体育锻炼,增强体质,注意生活规律,劳逸结合。是到营养及充足睡眠加强经期卫生,避免剧烈活动,过度劳累和防止受寒。