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怎样减肥最快

我今年二十五岁，现在体重二百多斤，平时很羡慕呢些瘦的人，我想知道怎么样减肥最快？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王少为主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：减肥不应注重快慢，应着重关注减重的长期有效性和安全性。当体重指数BMI＜24时为正常体重；BMI在24-27.9之间时为超重状态；BMI≥28则属于肥胖，此时可通过控制饮食以及运动的方式进行减重，若体重仍然上升，可适当进行药物治疗；当BMI≥32且同时合并高血压、糖尿病或呼吸睡眠暂停者，可考虑手术治疗。

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小孩胖了怎么减肥最快

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。

月经过后怎么减肥最快

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快，具体分析如下：如果是肥胖的话，可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动，都要保持一段时间，并保持一定的强度。要有规律地进食，要按时进食，要控制进餐的节奏，饭后不要马上躺下，最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物，避免饮用碳酸饮料，多喝酸奶。

12~13岁怎样减肥最快

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

通常没有最快减肥这一说法，12-13岁的青少年如果肥胖，家长可以通过调整青少年的饮食结构、督促青少年运动等方式进行减肥。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥。家长可以尽量少给12-13岁的青少年吃高热量的食物，比如火锅、回锅肉等，尽量让他吃低脂高蛋白的食物，控制高热量食物的摄入来减肥。此外家长应督促青少年进行运动，可以让他跳绳、打篮球等，燃烧身体多余脂肪的同时，还能促进长高。

吃什么减肥最快

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

临床上没有吃什么减肥最快的说法，但是患者可以通过吃一些食物或者药物来达到辅助减肥的效果。1、食物：患者可以适当地吃一些黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等食物，这些食物的脂肪含量比较低，食后有明显的饱腹感，还能促进胃肠蠕动，有利于减肥。2、药物：患者可以遵医嘱使用湿消丸、轻身消胖丸等药物进行改善。湿消丸有抑制食欲、增强体质、健脾益气的效果。轻身消胖丸可以通畅大便、补气，同时能降脂、消除体内多余的水分，从而起到减肥的作用。

吃什么减肥最快不饿

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

不存在吃什么减肥最快不饿的说法，可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。1、黄瓜：黄瓜含有丙醇二酸，能够有效抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感，可以促进减肥。2、胡萝卜：胡萝卜的热量低，还含有较多的纤维素，食后能增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食物在肠道内停留时间，减少食物的吸收率，起到减肥的作用。用药物来减肥有一定的副作用，因此不建议使用药物来减肥。

喝什么茶减肥最快

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以选择喝绿茶，绿茶可以分解油脂并且可以帮助燃烧脂肪，而且可以为身体供给能量。也可以选择决明子茶具，有润肠通便，健脾益胃的作用，可以促进新陈代谢，利于肠道中的毒素和垃圾排出，促进胃肠蠕动，具有减肥的作用。普洱茶属于发酵茶，可以吸收胆固醇和甘油三酯，增加人体抵抗力和免疫力。进行适当的运动，注意控制食欲。

经期怎样减肥最快最好

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，经期是不建议减肥的，具体分析如下：月经是女性体内激素水平的变化，子宫内膜脱落引起的出血，是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱，身体抵抗力下降，子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适，此时减肥可能会引起身体的不适加重，因此经期是不建议减肥的。建议经期女性合理膳食，避免过度劳累，要保持愉快的心情，作息规律，注意保暖。

流产后怎样减肥最快

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后，吃一些比较清淡易消化的食物，不要吃的太油腻，也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥，减肥的方法是适当的活动，加上合理的控制饮食，不要节食，也不要吃减肥药。

女人经期怎样减肥最快

周丹副主任医师

妇产科北京医院三级甲等

女人经期减肥建议少量多餐。女性生理期不要随便减肥瘦身。请不要严重贫血或月通过多。假如经期能适度控制饮食，以口味淡，油腻感，少糖为主导，不吃寒冷，辛辣食物。月经前三天应以休息为主。三天后，能放慢节奏，练习瑜伽等平和的运动。月经过后，能选别的高强度运动来减脂减肥，例如骑自行车，游泳等。注意减肥时不要过于节食。

什么中药减肥最快

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，由于个体差异，临床上没有“什么中药减肥最快”这一说法。患者可以选择金银花、灵芝、枸杞子等中药，减肥比较快。具体情况分析如下：1、金银花具有抗菌消炎的功效，具有消除炎症的作用。能降低血脂，减肥效果明显。2、灵芝具有抑制脂质合成和转化的作用，具有降血脂、减肥等功效。3、枸杞子含有丰富的亚油酸，对预防动脉粥样硬化有滋肾补肝的作用，还能分解脂肪细胞，对肥胖有很好的预防作用。

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