问题分析:月经量少而且偏黑,考虑为气滞血瘀引起的不适,可以在来月经的时候吃些益母草颗粒或者是生姜红糖水,具有活血祛瘀调经的效果。同时用热水袋局部热敷腹部也有助于缓解不适。而且女性对于生冷寒凉的食物要尽量的避免。