问题分析:女人更年期建议多运动增强体质,增强身体的抵抗力。在饮食上给予必要的调理,比如多补充蛋白质,主要是清淡饮食。可以多吃含有植物性或者动物性雌性激素的食物,比如蜂王浆、蜂蜜、豆浆、黑豆、花生酱等这些食物。