更年期食疗调理方法

更年期是大多由于女性体内激素发生变化，导致的一系列不适症状。可以通过以下食物来进行调理：一、含雌激素较高的食物日常生活中可以多食用一些豆制品食物，如黄豆、豌豆、大豆等，能有效调理女性雌激素变化引起的更年期症状。二、含钙的食物更年期会诱发体内钙质流失，可以适当补充一些含钙量高的食物来预防，如牛奶、鲜虾、钙片等。除此之外，搭配中药调理能够更好缓解不适症状。中医认为更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴，本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状，所以是肝肾阴虚所导致的更年期不适，因此可服用同仁堂坤宝丸调理，当中含有的二十三味中药材，具有镇静安神、养血通络的作用，能够有效改善女性更年期问题。

更年期出汗和失眠的推荐治疗方法如下：1、养心安神的食物：更年期失眠期间，可以服用养心安神的食物进行调理，如桂圆、红枣汤等。取桂圆适量，洗净去皮，放入锅中，加水与红枣同煮20分钟，可养血益气。除了桂圆大枣汤，芡实汤也有一定的镇静作用。可取莲子、芡实米，加糖加水炖至软烂后服用，可有效缓解心悸、失眠等更年期症状。2、滋阴清热除烦的食物：银耳百合汤具有清热益气、美容养颜的功效。取银耳、百合，洗净浸泡至软身，再炖15至20分钟后食用。还可以根据个人口味加入冰糖、枸杞、红枣等辅料煮熟即可服用。葛根汤还具有一定的清热滋补、安神除烦的作用。

更年期女性由于激素水平的变化，可能出现多汗的症状，可以食用一些滋阴润燥的食物来缓解。益母草具有滋阴清热、调理气血的功效，可用其泡水饮用，有助于止汗。玫瑰花具有清热解毒、舒筋活血的功效，将糯米和玫瑰花一起煮成粥食用，能够减缓多汗症状。苦瓜能够清热解毒、消暑降火、排毒润肤，适当食用也有一定的止汗的作用。食疗并不能完全取代药物治疗，如果多汗症状严重影响生活，可以遵医嘱使用药物治疗，例如胰激肽原酶（怡开）。这种药物可改善血液循环紊乱状况，从而改善血管舒缩症，减轻多汗的症状，且一般不会产生激素类药物胃肠道不适等不良反应，对于患者而言具有较好的用药体验。

更年期妇女汗多主要是由于血管舒缩功能出现障碍，可以通过饮食调节、情绪调整、口服药物等方式来调理。首先是饮食调节，这一时期的女性不建议食用过多热性的食物，如荔枝、桂圆、火锅、烧烤等，以免加重出汗的症状，建议适当食用养阴生津的蔬果，如芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜等。其次，紧张、焦虑、不安、烦躁等不良情绪也会加重身体不适，引起汗多，建议患者积极调节自身的情绪，舒缓压力，保持健康良好的心态。另外，部分患者汗多的情况较为严重，通常需要结合药物来调理，比如谷维素片、维生素B1、胰激肽原酶（怡开）等。其中胰激肽原酶对血管舒缩症有较强的改善作用，有助于调节体温中枢，减轻内分泌过度反应，从而缓解汗多的症状。

女性更年期出汗想要进行调理，可以通过雌激素补充、其他药物治疗等方式进行。一、雌激素补充更年期出汗可以在医生指导下补充雌激素，可以服用雌激素类药物进行治疗。同时，建议可通过饮食调理，吃一些含雌激素较多的食物，如豆浆、黄豆、蜂蜜、蜂王浆、豌豆、花生等，可以有效补充体内的雌激素，改善出汗症状，另外还需多喝水，来补充人体排出的汗液，避免脱水。二、其他药物治疗根据中医的辩证理论，女性更年期多是由肝肾阴虚引起，可以服用能够滋补肝肾、镇静安神、养血通络的同仁堂坤宝丸来调理，不仅安全有效，还无毒副作用，适合汗多的更年期女性服用。如出现不同证候可遵医嘱进行联合用药。

更年期失眠的治疗方法如下：1.可以吃优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、海鱼、豆制品等。2.新鲜蔬菜含有维生素、微量元素和膳食纤维。大量食用也是有帮助的。3.苹果、香蕉、葡萄、火龙果等可食用的水果。有干果，核桃，花生等。4.也可以用五谷杂粮，如小米粥、山药汤等。也可以用百合、茯苓等中草药泡茶。女性更年期失眠食疗是一种辅助治疗，有一定的效果和作用。可以用其他药物治疗，建议在专业医生的知识指导下进行。

更年期失眠的主要治疗方法如下：1.有利于睡眠的食物：豆制品如大豆或酸枣仁、百合、莲子、海参、蜂胶、蜂王浆等。2、有助于睡眠的粥：如小米大枣粥，即小米、大枣、蜂蜜一起煮成粥；或甘麦大枣粥，即先将甘草煮熟，然后去甘草渣，再将小麦、大枣用甘草汁煎成粥；3.睡前喝牛奶有助于睡眠；4、饮食清淡，忌油腻、辛辣、刺激性食物，忌咖啡、浓茶等。

失眠食疗是有用的。通过食疗，可以很好的解决失眠问题。生活中有很多帮助调解睡眠的食物，最常见的两种是小米和大枣。红枣不仅味道甜，还有很多特殊功效。大枣是治疗神经衰弱和失眠的良药。小米粥营养丰富，在所有五谷杂粮中氨基酸含量是最高的，淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌，增加人脑中色氨酸的量。也可以用五谷杂粮，并用百合、茯苓等中草药泡茶。

更年期失眠调理方法如下：1.可以通过雌激素替代物来调节雌激素，改善雌激素下降引起的症状。2.患者失眠要有针对性的治疗，生活习惯可以调整。他们白天要适当运动，不要睡觉。3.不要做剧烈运动，不要吃刺激性食物，喝牛奶蜂蜜水，泡脚，洗热水澡等等改善睡眠。4.用于睡眠的药物和血清素再摄取抑制剂可以调节情绪和潮红、出汗和失眠的症状。