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女孩吃什么长高个子

我还在生长期,我不满足于现在的身高,女孩吃什么可以让身体长高?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分,对长身体非常有益。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。菠菜中含有丰富的铁和钙,生长发育期吃菠菜对身体发育有益。胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。

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16岁女孩吃什么长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
想要长高,在饮食当中还是要做到营养全面均衡,不要挑食,少吃零食,不要吃一些垃圾的食物,少吃一些甜食,除了饮食以外要坚持地进行一些体育锻炼,不要熬夜,保证充足的睡眠。
吃什么能长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
孩子的身高一般遗传是主导因素。如果父母身高还可以的话,就不要太过担心。平时多给孩子吃一些含钙的食物,多晒太阳,多做运动。补钙期间吃一些维生素d,会大大的加强人体对钙的吸收。想要使孩子增高,可以多元素的吃一些食物的。
发育期的女孩吃什么长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说,发育期的女孩只要合理饮食,保证充足的营养就可以长高。具体分析如下:在发育期,要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等,同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果,食物要多样化,均衡营养。此外,要注意适量的运动,可以加快骨细胞的增殖,加快骨头的发育,保证充足的睡眠。
孩子长个子吃什么有利于长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
不挑食、偏食,以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富有弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期,应多食富含维生素D食物。营养过剩,也会导致肥胖,抑制生长激素分泌。加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动,吸收新鲜空气,接受阳光照射,以促进骨骼、肌肉生长。
孩子吃什么可以长高个子
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
要多补充牛奶、鸡蛋,虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴。注意荤素和粗细粮合理搭配,别天天吃同一种类的食物,使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
孩子吃什么能长高
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
可以吃些菠菜,油菜,胡萝卜,还有丰富的维生素,水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外,睡眠是非常重要的,一定要保证孩子充足的睡眠运动,如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。
宝宝长高应该吃什么食物好
陈瑶 副主任医师
儿科 山东省立医院 三级甲等
宝宝增高需要全面的营养,基本要求应该是保持饮食均衡,避免挑食和偏食。不过身高的增加,对蛋白质和钙质的需要量比较大,可以适量多吃点鱼虾,牛奶,坚果等食品,有助于更好的补充蛋白质和钙等营养物质。
成人长高吃什么好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以从营养方面进行补充,在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物,能够促进身高的增长,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充体内所需的维生素和微量元素,可以适当的积极锻炼身体,做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。
吃什么可以长高个子
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
多吃面食,面食本身就是粮食的加工食品,在保留了原营养的同时磨细了更容易吸收,而且面食暖胃暖心,更能促进脏器的发育,达到促进长高的作用。吃大量的肉类,能够提供更多的热量和生长激素。长高还要吃富含维生素的深色蔬菜,叶绿素越足的菜越好。比如韭菜,菠菜等等。
吃什么维生素能长高
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃维生素C能够促进人体长高,维生素C对于人体骨骼的正常发育有很大的影响,如果病人人体长期的缺乏维生素C,那么就会导致骨组织的发育不良,从而影响病人正常长高。要及时的补充维生素C。
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