问题分析:主要还是注意保暖,多喝点热水,不要吃寒凉的食物,喝点红糖水,要注意适当的暖腹部,这样有利于缓解疼痛不适症。正常的月经量出血是三十至五十毫升左右如果少于二十毫升可能是月经量少,而且会有腹痛比较厉害有可能是痛经等引起的。