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月子餐怎么吃

刚生完宝宝，现在很胖，听朋友说坐月子更容易胖，所以不敢多吃，月子餐怎么吃?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王少为主任医师妇产科极速问诊

三级甲等北京医院

问题分析：产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。要保证有奶水充足需要注意多喝汤水，特别是鱼汤，三餐的热量适当的控制，出月之后需要每天坚持去运动锻炼，通过运动去释放身体的热量。

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产妇月子餐食谱

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

所谓月子食谱是指孕妇分娩之后在月子内饮食的食谱。月子食谱中常见的饮食有：花生大米粥、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇要多吃一些汤汤水水的食物，有利于乳汁的分泌。其实，让宝贝多吸吮也有利于促进排乳。产后饮食要注重营养均衡及多样化。

产妇月子餐应该注意什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。产妇在生产之后，身体恢复得比较好，所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是，不要做剧烈性运动，尤其是剧烈的动作，孕妇最好卧床休息，不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果，保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。

剖腹产月子餐菜单怎么搭配

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

破腹产手术后的月子餐菜单的搭配如下：由于女性在进行完破腹产手术后，女性的身体会比较虚弱，所以最好食用一些有助于伤口恢复，冲盈气血，奶水充足等的食物。可以在生产分娩后的第一周，食用一些容易消化、清淡的食物，如小米粥、鸡蛋羹、烂面条、煮鸡蛋、青菜粥等，在生产分娩的第二周，需要食用一些营养丰富的食物，如排骨汤、乌鸡汤、海带汤等。

产妇月子餐应该注意些什么

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

产妇月子餐应该注意避免辛辣刺激的食物，以清淡、低盐、低脂肪为主，具体分析如下：月子餐是产妇在坐月子期间所吃的食物。月子餐要注意避免吃泰国辛辣刺激的食物，八角、茴香、辣椒等辛温燥热的调料都不要放太多。不能吃太油腻的食物，以免加重胃肠道负担，导致消化不良。所以月子餐要清淡、低盐、低脂肪。另外，母乳喂养的产妇如果吃太油腻辛辣刺激的食物，也会导致新生儿腹泻。

产妇月子餐怎么吃

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

产妇月子餐要注意适量吃温性的蔬菜水果、吃含铁以及钙的食物，具体分析如下：产妇身体虚弱，气血不足，产后饮食尤为重要。孕妇在床上躺的时间越长，肠道蠕动越少，就越容易便秘，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，比如芥菜、苹果等。产后要注意补充铁和钙，补充身体所缺少的营养，可以适当吃动物肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等。赤小豆、红糖、红枣等有利于补血，可以适当的食用一些。

剖宫产月子餐是什么

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

到胃肠道排气以后才可以慢慢进食流质，所以这时候就只能喝一些稀粥或者是少量的汤类，月子餐就可以吃新鲜的蔬菜，同时还要吃高蛋白类的食物。像牛肉、精瘦肉、肚条、排骨都可以吃。而且还要多喝高蛋白的汤类，包括鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等。

什么是剖宫产月子餐

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

剖宫产月子餐是剖宫产后通过正确搭配食物种类，促进产妇身体快速恢复的食谱。做完手术四小时内不可以喝水进食。之后可以适当喝水，小米粥。排便之后开始搭配食物。

顺产月子餐怎么吃

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

月子餐可以吃鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

糖尿病产妇月子餐怎么吃

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

患有糖尿病在坐月子期间一定要注意饮食，早餐尽量要多吃一些比较容易消化的食物。可以吃点小米粥、木瓜或者是吃点水煮蛋。午餐一般可以吃点蔬菜，或者是吃点含蛋白质比较高的食物，例如可以吃点鱼肉、鸡蛋、鸡肉以及喝点儿排骨汤等营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，但一定要控制量，不可以吃太多了。在饮食上要避免吃太甜的食物或者是过于油腻的食物，因为在坐月子的时候活动一般比较少，如果吃的过于油腻，很容易出现消化不良的情况，而且在坐月子期间还要注意身体保暖，避免身体受凉。

心食谱月子餐怎么吃

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

生产之后的月子餐，需要精心计划。多数生产之后第一周产妇的胃肠功能比较虚弱，饮食上以软烂易消化的食物为主，可以熬红豆粥、薏米粥都可以，晚餐以猪肝粥为主，每天要摄入一百克的猪肝，两餐之间适当增加一点水果，但是注意不要过冷、过硬。

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