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月经期间焦虑失眠怎么办

每天晚上的时候都有失眠的情况,也不知道该怎么办,每天都特别的痛苦,月经期间焦虑失眠怎么办?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:可以在睡前喝杯热牛奶的,而且可以听些舒缓的音乐,服用一些药物来改善一下,避免压力过大。患者一定要注意调整好情绪,避免平时压力过大的。如果实在是失眠严重,那么也是可以服用一些失眠的药物。

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产后焦虑失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
产后焦虑失眠可以通过中医疗法或心理疗法缓解症状。要尽量减少用化学性中西药物治疗,可以采用物理、中医针灸、按摩等,及现代医学心理疏导等方法。产后有时需要哺乳,以及照顾小孩,打乱产妇睡眠规律,也会出现失眠。产后产妇失眠是复杂原因,有本身生理变化原因、环境原因、哺乳原因,这时应请医师指导进行适当调理。产妇产后应有人照顾,帮助照顾小孩,让其有所缓解和放松,好好休息。建议平时可以听舒缓温柔的音乐、坚持适度运动,睡觉之前做做全身肌肉的放松以此来练习改善。
焦虑导致失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑引起的失眠可以通过以下方法解决:1.首先选择对症药物改善焦虑,抗焦虑。2.理疗可以改善脑循环,用失眠治疗仪进行辅助治疗。3.保持良好的态度是最重要的。所以平时多听音乐,放松情绪,做适当的运动,就能睡觉。4.通过心理治疗,可以缓解焦虑,了解焦虑的原因,并对焦虑引起的失眠患者进行良好的综合治疗。
焦虑后失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑后失眠要积极的针对病因进行处理。目前主要的治疗方法有药物治疗以及心理治疗。一些药物可以有效缓解焦虑,也有镇静催眠的作用,可以在医生的指导下服用一些抗焦虑、镇静、催眠的药物进行治疗。也可以考虑心理治疗,比如认知行为治疗、系统脱敏治疗,这一些都是很好的方法,尤其是对于严重的焦虑症、失眠症的病人,最好是考虑药物加心理治疗。要注意在平时自我进行心理调整,适当的参加有氧运动,保持开朗积极的生活态度。
焦虑紧张失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑、紧张和失眠可以按如下方法治疗:1.重要的是要注意心理因素的调整,尽量让自己保持稳定的情绪,不要想太多。2.可以去看心理医生,和他详细沟通。3.建议患者白天多做户外体育锻炼,既能锻炼身体增强体质,又能转移注意力,对这些症状的改善有明显作用。除此之外,还要注意饮食习惯改善,多吃清淡食物才能有助于睡眠。
焦虑失眠会影响月经吗?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠一般会影响月经。月经主要由体内激素调节。包括雌激素和孕激素。如果这两种激素不正常,那么月经就会变得不规律。另一方面,失眠会影响女性的内分泌和卵巢分泌雌激素和孕激素。当然,如果在短时间内睡不好,比如说就一两天,也不一定对自身的月经有很大影响。如果长期睡不好,失眠肯定会影响月经。还会影响卵巢功能。所以一定要养成良好的睡眠习惯,作息规律,避免熬夜。平时不要过度劳累,不要暴饮暴食,这样月经才会规律。
焦虑性失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
治疗不安引起的失眠,最重要的是缓解不安。如果焦虑不严重,建议调整生活方式,一般不要过多思考引起自己焦虑的事情,少用电脑、手机等电子产品,到外面进行适当的体育活动,放松心情。如果单纯靠自己控制症状没有缓解,可以找关系好的朋友或者心理医生倾诉,发泄不良情绪,症状会逐渐缓解。如果心理咨询效果仍然不好,则需要进一步服用抗焦虑药进行治疗,但抗焦虑药属于精神药品,应在医生指导下使用。
焦虑症会导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑症有可能会导致失眠。因为失眠可能会导致入睡困难,并且也有可能会出现早醒的情况,还会感觉身体疲倦,在工作以及学习的时候,也会出现注意力不集中以及记忆力下降的,从而会出现焦虑的情绪,甚至是引起焦虑症。如果失眠不是特别严重,而且在出现失眠的现象后,及时的进行治疗,也有可能不会引起焦虑症,因此失眠是否会引起焦虑症,和失眠的严重程度以及是否及时治疗有较大的关系。
容易焦虑失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑性失眠会对人体造成一定的伤害,需要及时调整和治疗。可以进行抗焦虑治疗,主要是为了消除人体焦虑的原因,很多人会因为家庭原因、事业原因引起焦虑,首先要尽量解决这些导致焦虑的原因。抗焦虑治疗需要很长的路要走,标准的抗焦虑治疗应该在1年半到2年的时间里,采取足量和足够的疗程,这样对焦虑可以取得比较好的效果。抗焦虑治疗的同时适当配合镇静、安眠类药物,可短期使用或间断使用,不太推荐长期且大量的安眠药用于焦虑性失眠,这样的话,可能对失眠没有太大的帮助,反而会引起抑郁或者是其他疾病。
失眠焦虑抑郁怎么办
吕志勤 主任医师
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焦虑和抑郁可以通过以下方式治疗:1.首先要对失眠、焦虑、抑郁的相关量表进行评估。确定失眠的特征,是否有抑郁和焦虑。如果有明确的抑郁、焦虑、失眠,很可能是抑郁、焦虑的伴随症状。应优先考虑治疗抑郁症和焦虑症。可给予SSR药物,必要时可给予心理治疗。2.失眠可以通过对症药物、耳针、经颅磁刺激、音乐疗法等方法治疗。也可以通过心理和行为治疗来改善失眠。
因焦虑而失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
焦虑引起的失眠可以用以下方法来调理:1、睡眠规律,按时上床入睡,按时起床活动,让大脑形成一个规律性的活动。尽量不要熬夜,因为时间久了容易导致失眠。2、一定要困倦时才去睡,人在兴奋状态下根本是睡不着的,睡不着的时候最好起床,到安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上。一次不行,可重复2-3次,直到睡着为止,不要勉强自己睡觉,可听一些轻音乐助眠。3、入睡前可以做些放松活动,如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时,可以洗个热水澡或用热水泡脚,打太极拳、做瑜伽等放松办法,也都有助于催眠。
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