问题分析:一般生产后身体虚弱,恢复正常是需要一定时间的,如果同时哺乳期,那还是建议营养均衡一点,是有利于产妇身体恢复,有利于乳汁分泌,有利于宝宝发育的可以多吃一点新鲜的蔬菜水果,瘦肉,鱼类,红枣,干果,多喝奶,多吃一些豆类,面包和蛋糕是偶尔吃可以,不要作为主食。