问题分析:月经发黑,经期长量少,跟身体受寒凉,子宫内膜偏薄,不规则脱落都有关,首先要注意,腹部保暖,饮食忌辛辣刺激生冷,平时多吃滋补性食物,比如羊肉,红枣,建议保持心情平和,均衡增加营养,可以口服颗粒,或者药物等调理,平时忌劳累,饮食起居规律。