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长期失眠如何治疗

我最近工作压力特别大，近几个月的都不怎么能睡着，我想问一下长期失眠该如何治疗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：长期失眠可以表现为入睡困难，早醒，睡眠质量差等，这样会造成白天精力差，长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病，要注意尽可能减轻生活压力，注意心理疏导，多运动，睡前别喝浓茶咖啡，避免剧烈运动，可以服用镇静药等辅助。

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长期失眠该检查什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠该检查的有：1、实验室检查包含有血常规检查，尿常规检查，血生化检查，血气分析。2、另一种是影像学检查，包括超声检查、CT检查、X线检查、核磁共振检查。此外，建议失眠患者平时远离咖啡、可乐等富含咖啡因的东西，平时多摄入维生素，有利于滋养神经，恢复神经功能，从而更好地进入睡眠状态。药及时地就诊，及时的检查，在专业医师的指导下，进行一些必要的医疗程序还是很重要的，确诊以后进行对因的处理，才能收到临床上好的效果。
长期失眠该如何治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠需要综合治疗。治疗方法有：1、不困的时候不要躺在床上，困了再躺在床上。2、躺在床上不要看电视、书、手机。3、生活方式好，每晚11点入睡。正常人躺在床上半小时内就能睡着。不要太早躺在床上。4、躺在床上以后什么都不要想。5、躺在床上半小时以上不能入睡，可以绕床走一圈，适当换个姿势。6、药物治疗，可适当使用辅助药物。
长期失眠检查什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
具体检查项目包括以下几点：第一、血常规。首先要做详细的血常规检查，以便排除血液系统疾病的可能。第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。第四、CT检查。检查大脑及其他器官。第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。
长期失眠应该如何治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
改变睡眠环境，有些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头过高等不良环境的影响。可以通过使用耳塞和调节枕头的高度来改变睡眠环境，促进睡眠或者调整不良习惯，有些人习惯躺在床上吃饭或者看电脑手机，或者睡觉时把手放在头下盖被子，这些都是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍，让床成为睡觉的地方，以正确的姿势入睡。
长期失眠应如何治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠患者可给予药物治疗，结合心理治疗的综合治疗方法。药物治疗应针对不同的失眠类型，选择合适的药物，对于入睡困难的患者，可以选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦、三唑仑及水合氯醛等。对于维持睡眠困难的患者，应该选用延长NREM睡眠的深睡期药物。上半夜容易醒的患者，可选用咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等，下半夜容易醒的患者，可选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等药物。对于晨间容易醒的患者，可以选用长或中半衰期的镇定催眠药，如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等，合并抑郁的患者可选用增加睡眠的抗抑郁药物，如米氮平等。
长期失眠影响
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠会给患者带来严重的痛苦，具体有以下影响：第一、长期睡眠不足会导致身体的抵抗力和免疫力严重下降，容易发生传染病。第二、是长期失眠会影响患者的精神状态，白天会出现注意力不集中、打哈欠、无精打采等症状。第三、长期失眠也会对一些基础疾病产生影响。比如失眠会导致患者血压升高，口服降压药不易控制，冠心病患者失眠也会引起心绞痛。如果出现失眠，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗来改善。
长期失眠怎麽办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠可通过以下方法缓解：1、调整自身的情绪:保持情绪平和，不要对睡眠过度的关注，规律的作息。2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等，但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
长期失眠中医如何治疗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
中医治疗失眠的方法主要包括针灸、按摩和服用中药进行治疗。其中最有效的方法是用服用中药的方法治疗。可以服用安神补脑液、或者七叶安肾片、柏子养心丸等中药调理。与针灸并行治疗可以有一定的治疗效果，同时要积极通过自心理调节等方法进行治疗，经常失眠的中医治疗方法可以通过服用安神汤来缓解病情，还可以通过按摩或针灸等方法来缓解病情。
长期性失眠治疗的方法
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠有以下治疗方法：1.健康和饮食疗法，可以选择养生百合粥、温牛奶、蜂蜜枸杞茶等。睡觉前对失眠有很好的效果。2.保持健康的心态，据调查，乐观开朗的人，他学生的饮食和运动可能会有所不同，但基本上他学生不受散漫的感情影响，睡眠质量也很好。3.长期失眠多梦的人可以根据自己的情况坚持服用褪黑素等药品，能舒筋活络，有一定程度的安神睡眠、调节肝、脾、肺功能作用。
怎样能治长期失眠
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
长期失眠可以通过以下方式缓解：1.睡眠环境变化：一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞，调整枕头的高度，可以改变睡眠环境，促进睡眠。2.调节不良习惯：躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍，把床变成睡觉的地方，以正确的姿势睡觉。3.饮食控制：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入，避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。
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