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失眠的原因都有哪些

我最近不知怎么回事晚上总是睡不着，失眠，很是苦恼，失眠的原因都有哪些?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：引起失眠的原因有精神心理因素，躯体因素以及不良生活习惯。精神心理因素主要是长期的工作学习压力，情绪紧张。躯体因素如各种疾病引起的躯体不适。不良生活习惯主要有睡眠颠倒，经常熬夜，睡觉时间不定，劳逸不当等。

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打坐失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
打坐后失眠可能是自己植物神经功能障碍后可能出现的现象，具体缘由要结合自己的体重判断。冥想是养生的方法，但白天多喝咖啡因，冥想后大脑中的咖啡因也不会完全排除，从而影响睡眠。冥想时可以促进自己循环功能的提高，但如果自己生病了，会影响睡眠质量，所以要及时去医院做全面检查。也可以在医生的指导下服用控制神经类的药物，缓解有助于自身植物神经障碍的症状。
儿童为什么失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
儿童失眠的原因一般有以下几种：1.处于疾病感染的急性期：如果孩子伴有发热、鼻塞、咳嗽等身体不适，可导致失眠。2.消化系统疾病：如患有胃肠功能紊乱伴有急性胃肠炎时，小儿出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化系统症状时。然后他们因身体不适而失眠。3.精神压力过大：如果学习任务过重，精神高度紧张，孩子就会紧张焦虑，从而导致睡前大脑中枢神经系统的紧张焦虑状态，表现为失眠、睡不着。4.环境因素：如果室内温度过高或过低，光线过亮，环境太吵，均可影响儿童睡眠，导致失眠。
肝郁引起失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
因为肝气郁结，会导致肝经淤血，焦虑抑郁，失眠。肝火郁结往往会导致不眠之夜，很难入睡。如果是肝气郁结，气血不畅，往往会导致抑郁失眠。症状往往是早醒，睡眠时间短。同时，肝火亢奋、焦虑不安引起的失眠，通常会伴有目赤、耳鸣、头痛等症状。多因长期急躁易怒，损伤肝脏，肝失元气，火郁扰神。这种情况可以用中药治疗，比如龙胆泻肝汤。如果是肝气郁结、气血运行不畅、内热不足引起的失眠，可以用加味逍遥散治疗。
女人失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
女性失眠有两个原因：第一，女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠，尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。第二、工作压力太大，生活节奏太快，往往会导致女性过度焦虑、抑郁，精神紧张，使大脑皮层始终处于兴奋状态，因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态，多参加文体活动，学会减压，必要时要去医院进行相关的检查。
秋季失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
秋天的树叶色彩斑斓，人容易抑郁，所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。有证据表明，长期抑郁会降低机体免疫力，导致内分泌失调，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天，人们仍然经常失眠，入睡时多梦。因此，除了炎热的夏季，易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然，失眠与季节的关系并不是绝对密切的，主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此，心理健康网专家提醒秋季失眠患者，除了从季节的角度考虑原因外，还应探索自身未解决的因素，以便尽快处理和控制。
喂奶期晚上失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
每天晚上起床喂奶和照顾婴儿是非常困难的。睡眠质量差容易导致头晕、腹胀等不良症状，进而导致失眠。注意休息，调整心态，放松心情，避免过于劳累。相信经过一段时间的缓慢调养，睡眠质量会有所改善。平时可以适量运动，但不要在睡眠时做剧烈运动。睡前也可以喝一杯热牛奶。保持室内空气流通，创造良好的睡眠环境等。对于治疗上可以通过饮食上来进行调理和改善。这样可以解决失眠的情况。
孕妇严重失眠的原因有哪些
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕妇严重失眠的原因如下：1.一开始，生理激素水平可能会有一些变化。此外，怀孕初期会出现紧张和兴奋，甚至有人因担心而过度焦虑，这可能会影响孕妇的睡眠。这时候，应该给孕妇心理咨询和鼓励孕妇多读书，给予孕妇更多的关注和关爱，帮助孕妇入睡。2.现在很多人一怀孕就不上班。整天无所事事，白天躺着一动不动，也会影响晚上的睡眠。因此，鼓励孕妇正常休息规律，白天尽量多运动。3.睡觉前不容易吃饱。不要喝咖啡、浓茶或酒精饮料。晚上睡觉要保暖。4.另外，饮食必须均衡，注意营养摄入，适当补充铁和钙。因为孕妇容易因缺铁性贫血而痉挛，还会影响孕妇的睡眠。
孕后期晚上失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕后期晚上失眠的原因可能是因为以下几点:1.由于子宫增大，子宫底部隆起，压迫和刺激孕妇心脏，影响心脏正常功能，造成脑部供血不足。2.妊娠晚期，由于胎儿入盆，压迫膀胱，导致尿频。3.严重贫血或缺钙也会导致孕妇失眠。4.孕晚期由于内分泌功能的改变，孕妇在精神和心理上过于敏感，过多的情绪变化会影响到睡眠。
怎么判断失眠的原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
判断失眠原因的方法如下：1.早期失眠，即入睡明显困难，多见于心理生理性失眠，如与焦虑症有关的失眠、某些躯体疾病和疼痛引起的失眠、生活药物治疗诱发的失眠等。2.中期失眠，即睡后易醒、多梦、反复，常见于焦虑症、睡眠呼吸障碍、周期性肢体运动障碍等相关的失眠。3.终末期失眠，以早醒为特征，最常见于抑郁症相关的失眠。整个晚上的睡眠时间没有明显减少，但醒来后仍然很累，不累，头脑不清醒，自觉睡眠质量差的人，也是睡眠障碍。
秋季失眠的原因
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
如果规律在秋季出现失眠，可能与天气过于干燥寒冷有一定的关系。当然也有可能与心理精神因素，身体疾病等原因有关系。所以出现这样的症状最好还是在秋季多喝些水，饮食尽量清淡，同时一定要注意不要过于劳累，尽量做到身心放松。
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