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失眠吃褪黑素有效果吗

最近有些失眠朋友说是吃褪黑素效果不错，失眠吃褪黑素有效果吗，褪黑素有副作用吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌副主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：出现失眠，是可以吃褪黑素的，效果是比较好的，具有促进睡眠的效果。副作用是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低。

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长期失眠吃褪黑素有用吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠吃褪黑素是有用的。褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、多梦和睡眠质量。一般不建议患者长期服用，褪黑素代谢很快，几个小时就代谢完了。但褪黑素是一种激素类药物，长期大量或不规律服用容易引起内分泌紊乱。短期服用小剂量褪黑素是安全的，没有明显的副作用，也不容易产生依赖性，其主要适用于经常上夜班的人，或者需要倒时差的人。

经常失眠吃褪黑素好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃褪黑素，褪黑素又称褪黑激素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使产生黑色素的细胞发亮。褪黑素对失眠有一定疗效，可用于治疗轻度失眠。服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，防止使用不当产生副作用。褪黑素是人体内存在的一种胺类生理性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系，可以提高睡眠质量，减少睡眠时的唤醒次数，同时可以延长深度睡眠的时效，降低早上醒来时的唤醒阈值，调节人类的睡眠规律，特别适合时差失眠患者。

失眠吃褪黑素没用吗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠吃褪黑素有用的。这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素，它的分泌和人体的昼夜节律有直接关系，能够改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，延长深睡眠的阶段。而松果体分泌的褪黑素能调节人体的昼夜节律，使机体感觉到昼夜节律性，白天由于有阳光的作用，体内产生的褪黑素量较少，处于活跃状态，夜间进入睡眠状态时，其分泌的褪黑素较少，因此每天睡眠时间较少。

失眠吃褪黑素效果好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠吃褪黑素效果好的。吃褪黑素对失眠有一定效果。褪黑激素可用于治疗轻度失眠。这是因为褪黑素是人体内早已存在的生理性性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系。能提高睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，延长深度睡眠阶段。早上醒来时，可以降低唤醒阈值，有助于调整睡眠节奏，特别是对于时差性失眠患者。服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，以防过量后出现其他副作用。

失眠吃褪黑素有效果吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃褪黑素治疗失眠有效。吃褪黑素对失眠有一定效果。褪黑激素可用于治疗轻度失眠。这是因为褪黑素是人体内早已存在的生理性性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系。能提高睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，延长深度睡眠阶段。早上醒来时，可以降低唤醒阈值，有助于调整睡眠节奏，特别是对于时差性失眠患者。服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，以防过量后出现其他副作用。需要注意的是，褪黑素只能改善轻度失眠，对中重度失眠无效。需要到正规医院、神经内科或精神科进行治疗，完善检查后给予抗焦虑、抗抑郁或苯二氮卓类和非苯二氮卓类安眠药。

失眠是缺乏褪黑素吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠是缺乏褪黑素的。褪黑激素是人体分泌的一种物质。白天他分泌量会急剧减少，晚上分泌量会突然增加。据了解，这种物质对我们的睡眠影响很大。经过研究发现，当一个人长期缺乏褪黑素时，入睡的时间会增加，而进入深度睡眠的时间会明显减少。如果褪黑激素缺乏严重，人的睡眠时间会大大减少，有的人甚至可能只睡一两个小时，显然不利于我们的健康，需要及时处理。

褪黑素对失眠好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。

褪黑素真能治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

褪黑素产品不具备治疗失眠的功效，但具有诱导和辅助睡眠的作用。褪黑素被允许作为保健食品的原料，其保健功能仅限于改善睡眠。但在大多数助眠药物中，褪黑素的含量高达3毫克甚至9毫克，远远超过生理需要量，会使人第二天起床后感到头晕。服用褪黑素产生的作用也是逐渐衰减的，对睡眠质量差、早醒、易醒和睡眠时间短等问题的帮助不大，功效不及安眠类药物，更不能替代药物治疗失眠。

褪黑素治失眠效果好吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

褪黑素对失眠有很好的效果。吃褪黑素对改善失眠症状具有很好的效果。此外，褪黑素可以调节生物钟，并在夜间作用，这可以使患者睡得更好。另外，褪黑素对不同年龄的人有着不同的影响。如果体内褪黑素含量相对较高，其能够调节机体的生物钟，促进睡眠。但到后面褪黑素相对稳定，尽管还有一定的效果，但浓度会逐渐降低。此外，短期服用低剂量褪黑素是安全的，可以帮助睡眠，没有明显的副作用和依赖性。

抑郁失眠能吃褪黑素吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

临床上，如果患上抑郁症和失眠，可以服用褪黑素。但是服用褪黑素的主要治疗作用是改善抑郁症患者的睡眠状态。对于抑郁症的核心症状（如抑郁症、缺乏兴趣、思维延迟、意志活动减退等）没有改善作用。褪黑素只能缓解失眠，不能完全改善抑郁症的病情。因此，对抑郁症失眠患者来说，首先要确诊系统的抗抑郁治疗。特别是用于抗抑郁治疗的药物推荐使用血清素再摄取抑制剂类。这种药物主要是改善患者的神经递质，如血清素、肾上腺素的清除，从而改善抑郁症症状，从而有效改善患者的各种情绪等。

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