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血压高的人能跑步吗

我最近的血压一直有点高，但是我喜欢早上跑步，血压高的人能跑步吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：血压高的人不能跑步，高血压在没有得到控制之下运动是很危险的，会导致脑出血这样的一些事件发生。有些同时可能还有一些糖尿病、高脂血症，甚至有一些隐匿性的不同程度的冠心病，这样的在没有检查的情况下贸然地进行运动，还是有风险的。

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晨起血压高的原因
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
晨起血压高主要与激素有关。由于人体血压有昼夜规律，所以在一天中血压都比较高，在夜深人静时降到最低点，凌晨，伴随着从睡眠到清醒的过程，开始了运动，血压由低水平大幅升高，该血压晨峰出现的机理和神经体液因素有关。在夜间人体进入深睡眠状态后，由于大脑处于抑制状态，使血压维持在相对稳定水平上。凌晨交感神经及肾素血管紧张素醛固酮系统活化，能分泌某些激素，导致血压升高。
对于血压高的人能不能做俯卧撑
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
对于血压高的人不能做俯卧撑。由于做俯卧撑时需要闭气用力，这样就会容易造成血压急剧升高。对于患有高血压和心脏疾病的人来说，盲目进行俯卧撑锻炼有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。
血压高的人会贫血吗
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
血压高的人不一定会贫血。贫血和血压是两种不同的概念，二者之间没有任何联系。血压指的是舒张压和收缩压，是由血液作用于动脉壁上的。贫血是因为体内的红细胞和白细胞中的血红蛋白水平都比较低。导致低血压的主要因素是：血容积不够，而血容积是指的是血中的全部血，而不是特定的细胞。、贫血与血压没有任何的相关性。这是两种截然不同的两种情况，建议在高血压的时候要做进一步的检查。血压高的人有无数的合并症，处理不好会造成很大的影响。
血压高的人可以喝咖啡吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
血压高的人可以喝咖啡，咖啡起兴奋作用，所以，容易导致血压升高。如果平素血压比较高，或者在血压控制不理想状况，尽量少喝咖啡。血压比较正常，在工作比较疲劳的状况下，喝咖啡可以提神，不会引起太大血压波动。所以，血压太高或者降压效果不理想的人，尽量少喝咖啡。
血压高的人能不能献血
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
1级或者2级的高血压，没有严重的心脑血管疾病发生风险的，是可以进行献血的。定期的献血，有助于促进血液的新陈代谢，对人体的健康也是没有坏处的。若是有严重的高血压，伴有心血管疾病、脑血管疾病的，不能耐受血压波动，意外风险比较大的，不要进行献血，以免血容量突然减少，血压波动，再加上疼痛刺激等，而诱发心脑血管意外发生。
血压高的人能吃辣椒吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
高血压的人平时是不能吃一些刺激的东西，吃了以后可能会导致高血压疾病加重，甚至有可能会引起肠胃功能出现问题。在做饭的时候要注意少吃一些辣，辣虽然能够排除身体的湿气，但是却会造成高血压加重。
血压高的人能吃三七吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以吃三七的，不要多吃，而且三土并没有降低血压的作用，高血压病人首先要通过降压药物来平稳的控制血压，药物的确是不能够乱吃，结合降压的药物进行治疗，如果不平稳的控制血压，会引起很多并发症的发生。
血压高的人能吃羊肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
血压高的人可适当吃点羊肉，不要多吃就可以，羊肉内火相对比较重，高血压的人应平时的饮食要清淡为主，但是偶尔吃点羊肉影响也并不是很大，但是不要多吃，还是多吃青菜水果对身体有利。
血压高的人能吃猪血吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
血压高可以吃猪血，猪血属于低热量，低脂肪，高蛋白食品，含铁量也非高，高血压是可以吃猪血的，猪血本身并不会导致血压的升高的。高血压饮食原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低盐饮食。
血压高的人能吃枸杞吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
血压高的人是可以吃枸杞的。枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸等。这些都是人体所需要的营养成分，对高血压病人也有利。枸杞多糖可以降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，具有延缓动脉硬化的作用。所以枸杞也算是高血压病人的保健食品。
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