问题分析:应该保证充足的睡眠,对生活作息做一个系统的安排。晚上9点-11点,促进身体的排毒工作。晚上11到1点,不要熬夜,1点-3点是胆排毒的时间,半夜到凌晨4点是人的脊椎造血时间,凌晨到早上应该合理的早餐。同时每天进行适当的锻炼,养成良好的生活习惯。