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体脂率是如何计算的

我不知道体脂率是如何计算的就说我体脂率高，体脂率是如何计算的?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。

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怀孕后预产期是如何进行计算的
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后预产期通常是按照末次月经进行计算的。如果有规律的月经，可以根据末次月经来推算预产期。从最后一次月经的第一天算起，一个月减3或者9，日期加7，比如末次月经是2018年3月3日，那么她的预产期是2018年12月10日。如果孕妇最后一次月经不规律或者月经不规律，需要推算预产期。预产期与其早孕反应的时间有关。早期B超可以根据胎芽出现时的大小和具体日期，以及后期做nt检查时估计的孕周。
怀孕周数是如何计算的
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
预产期的计算公式为日期减去三或加上九，月份加上七。比如末次月经为1月1日，预产期就是10月8日。怀孕的时间计算是从末次月经的第一天开始推算的。一般7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月。如果平时月经不规律，根据末次月经推算的孕周会不准确。
如何降低体脂率
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
体脂率降低的方法有很多，常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
体脂率20是肥胖吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
体脂率20%不是肥胖，对于普通人群来说，正常的体脂率为男性15%～18%，女性20%～25%，如果是运动员或者健美爱好者，那么体脂率也会低于正常人群值，人体的体脂率过低，除了和运动有关系外，还可能是营养不良，或者过度节食导致的，脂肪是人体的三大能源物质之一，需要合理摄入。
体脂率多少合适
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
体脂通常用体脂率表示，正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良，高于20%，则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响身体，甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。
体脂率高怎么减
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
体脂率高考虑避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持1-2个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率。体脂率的正常值，女性为百分之20-25，男性为百分之15-18。
体脂率高怎么减肥
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
体脂率高的减肥方法是，首先要控制好油脂的饮食，其次还要进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉都参与活动并得到调动，力量训练可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。
体脂率计算公式
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
体脂率的计算公式是，腰围cm乘上0点74，体重kg乘以0点082，再加上34点89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。
体脂率计算公式是什么
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
体脂率的计算公式是，腰围乘上0.74，体重乘以0.082，再加上34.89，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上44.74，其余和女性体脂率的计算方式相同。
体脂率偏高怎么办
潘永源 主任医师
内科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
少吃油腻的食物，多做有氧运动，一些脂肪含量高的食物尽量少吃，可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物，饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十，男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙，锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。
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