问题分析:乳腺增生一级并不严重。可以不通过药物而注意日常生活的调理也可以改善的。比如舒缓生活和工作压力,消除烦恼,保持心情舒畅,心态平和,避免劳累和生活作息不规律,避免精神紧张,建立良好的生活方式调整好生活节奏。学会乳房自检,定期做乳腺癌的筛查。