问题分析:乳腺增生的患者应该改变饮食结构,防止肥胖。多运动,少吃油炸食品、动物脂肪甜食及过多进补的食物,要多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇,禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或者是食品。