问题分析:保持心情舒畅,情绪稳定。适当减少脂肪的摄入,不要过多的食用咸而辣的食物。养成良好的生活习惯,戒烟限酒。避免食用还有雌激素的食物和保健品。适时婚育、哺乳。妊娠哺乳对乳腺功能是一种生理性的调节,适时的婚育并哺乳,对乳腺是有利得。