问题分析:不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。但是不要吃辛辣上火,太寒凉的食物,平时要可以适当的吃一些生血的食物,例如红枣,另外注意检查是什么原因所引起的贫血,最常见的是营养性贫血缺铁所引起的。