问题分析:平时宜清淡饮食为主,可多吃维生素含量较丰富的新鲜的水果和蔬菜,还有一些较清淡的营养类的煲汤,如大骨汤、鸡汤等,也可以每天喝牛奶,不要吃辛辣刺激类的食物。平时要多注意休息,不要熬夜,要尽量保持平和放松的心态,不要过于紧张和焦虑。