问题分析:多进食优质蛋白和富含维生素,特别是维生素B,维生素C,维生素E的新鲜水果蔬菜,比如香蕉,草莓,西瓜,柑橘,猕猴桃,橙子,柚子,苹果,梨,无花果,山竹,桑葚,香瓜,西兰花,油菜,菠菜,芹菜,荠菜,苦瓜等食物。