问题分析:缺什么补什么,对身体是有益的;但是若盲目补充,同样是有害的,比如维生素C若补充过多,还可能造成肾结石。在服用保健品和补品时还要注意其质量和有效期,同时要注意服用的方法1、忌用食物:油炸品、酒、辛辣食物、高脂食物、海腥发物、羊肉、咖啡;2、宜用食物:鲜肝、鲜鱼、瘦肉、蛋类、茼蒿菜、豆腐、马兰头、荸荠、金针菜、绿豆、大枣、梨、芝麻、山楂、糖。