问题分析:最主要的就是要养成良好生活规律,劳逸结合,避免过度劳累,保持身体健康;合理饮食,一日三餐正常进食,少吃辛辣、油腻等刺激食物,如辣椒、烟酒,多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多食物,保持大便通畅柔软。