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补钙的方法是什么

补钙的方法是什么
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:许多缺钙的患者疑惑补钙的方法是什么,一般可以通过饮食调整、药物补充、多晒阳光等方式来可以帮助身体产生更多的钙。
1、饮食方面:在日常生活中,要注意合理的摄取高钙的食品,保证膳食的营养平衡。补充钙质的食物主要有牛奶、大豆制品、虾皮等。
2、药物补充:如果患者出现了比较严重的缺钙症状,可以服用一些钙剂,比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等。除了补钙外,也可以考虑补充维生素D。
3、多晒太阳:适当的晒太阳,或到室外做一些有阳光的运动,都能提高人体的维生素D含量。维生素D能促进人体对钙物质的吸收,还能起到补钙的作用。
虽然通过上文知道了,补钙的方法是什么,但是病人依旧需要在医生的指导下,需要制定合理的补钙计划。

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