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柠檬水减肥法一周瘦多少

我从小就特别的胖,导致很自卑,同事说可以用柠檬水减肥法,柠檬水减肥法一周瘦多少?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以瘦5斤到10斤左右,但是不可以长期使用,柠檬水本身属于一种酸性的饮品,摄入体内之后可以吸收其中的纤维素、促进肠道蠕动,加速肠道内废物的排出,达到减肥的效果。一旦维持时间过长,可能会刺激消化道黏膜,引发消化性溃疡,出现腹痛、腹泻等现象。

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火龙果减肥法三天瘦8斤是不可信的。火龙果中的含糖量并不高,如果将水果当做食物,会导致摄入过量的水果,从而导致身体肥胖,同时也会导致人体内分泌、消化系统、免疫系统等方面的不良反应。两顿饭中间可以吃一些火龙果,这样可以增加饱腹感,可以减少进餐时间,减少对脂肪的需要,从而避免多余的脂肪在身体里堆积。
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节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右,但是具体的情况会根据个人体质出现差异。节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右,但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异,且不建议通过节食的方式来减肥,节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降,但是后期很难维持。另外,节食减肥会使身体食物营养元素,如必要的钙、铁、锌等,容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。
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不是,单吃苦瓜确实可以瘦下来,但是首先是营养不良、免疫力下降,其次苦瓜性凉,连续吃一周会导致脾胃虚弱,减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥,不要嫌慢,可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
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