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喝全脂奶粉能增肥吗

我从小一直特别的瘦弱,我想要增肥,最近听说喝全脂奶粉不错,喝全脂奶粉能增肥吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:喝全脂奶粉能增肥的,对于一些消瘦者,增加体重对于其健康状态的提升有很大的好处,一般增加体重的主要方式就是合理的饮食,其主要是每天三餐都要进食,有条件者可以每天吃四餐,在饮食方面适当增加主食量,适当多吃一些油脂性食物。

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吃多餐,不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
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高血糖、高血脂喝脱脂奶粉好,全脂奶粉会使高血糖、高血脂变的严重。高血糖、高血脂应注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,同时还需要注意少吃含能量,含淀粉量比较高的食物。
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脱脂奶粉与全脂奶粉有什么不同
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全脂奶粉和脱脂奶粉还是有明显区别。全脂奶粉主要指的是用新鲜的牛奶直接压缩干燥以后做成,而脱脂奶粉则是把里面的脂肪分离以后做成的奶粉。从营养学的角度来说全脂奶粉的营养价值相对来说更丰富,还有多种维生素。而脱脂奶粉因为没有脂肪,所以热量要低于全脂奶粉,但是营养价值相对来说也比全脂奶粉低很多。
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小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。
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是脾胃功能比较弱,运化功能不行。这种体质可以通过针灸、穴位按摩来调整。取穴以足三里、三阴交为主,足三里是胃经的合穴,有补中益气、健脾开胃的功效。三阴交是脾、肾、肝三经的交会穴,有补肝益肾、调理脾胃的功效。前往当地中医院针灸科就诊治疗。
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成人是可以喝婴儿奶粉的,但是在营养成分上,并不能够达到成年人所需要的营养水平。婴儿奶粉整体的性质比较柔和,各种矿物质和营养成分相对比较稀薄,主要是为了适应婴儿娇嫩的肠道,而成年人喝完虽然也不会对肠道造成刺激,但是并不能达到理想的补充营养的程度,所以成年人应该喝成年奶粉比较好一点,可以起到营养身体的作用。
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