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含有维生素D的食物有哪些

我前段时间不舒服去检查，医生说让我多吃含有维生素D的食物，含有维生素D的食物有哪些？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇副主任医师内科极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：维生素D含量比较多食物有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。平常营养要均衡一些，不要挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，积极的治疗一些关节炎症。

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补充维生素D食物有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，补充维生素D食物有以下：维生素D是人体必须的营养素，缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入，也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。

含有黄体酮的食物有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

谷类、豆类、豆制品、小麦、黑米、扁豆、洋葱、葵花籽、玉米、柠檬、南瓜、香蕉、菠菜、芹菜、韭菜、红薯、西兰花等这些都含有黄体酮，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻食物，适当加强体育锻炼。

含有胰岛素的食物有哪些

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

含有胰岛素的食物有荞麦，在荞麦里面含有丰富的膳食纤维及维生素，其实芦丁以及烟酸也是非常丰富，能够加快血液循环的速度，提高基础代谢率，增强肝脏以及肾脏的解毒功能，同时也能够降低血液里面的胆固醇及甘油三酯，小米里面还有丰富的维生素，不仅仅能够达到健脾养胃的功效，同时也能够提高血液循环。

们身边有哪些食物含有雌激素

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

炸鸡不应该去吃。因为它富含维生素E。它可以作用于脑垂体，也可以作用于人体卵巢，是控制雌激素分泌的更好方法。这很清楚。同时，维生素E具有重要的功能，即能有效去除活性氧。帮助皮肤健康，预防与生活方式有关的疾病，如高血压。另一种是鸡蛋，因为鸡蛋中含有的胆固醇是人体产生雌激素的原料，女性每天吃一个。鸡蛋本身的营养也很丰富，被称为完全营养的食物。另外，像豆腐一样，有豆浆，豆制品。有大量的大豆异黄酮，其性质也与人体雌激素相同。

哪些食物含有雌激素

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

豆制品中富含丰富的雌激素，还有黄豆，坚果，南瓜，蜂王浆等也含有雌激素。如果雌激素低的比较多，可以通过激素用药补充。如果雌激素减少过多，单纯通过食物补充可能效果不佳，一般需要在医生指导下服用雌激素的药物进行补充治疗。

富含有DHA的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。

高营养易消化含有维生素的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

高营养易消化含有维生素的食物有，杏仁不仅含丰富的维生素，西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙、菜籽油可谓“全能”的植物油，是单不饱和脂肪酸、榛子含丰富的矿物质如钙、铁，纤维。

含有黄体酮食物有哪些

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

含黄体酮的食物有豆类、谷类、水果、蔬菜。大豆中含有维生素b6，大豆异黄酮，可以稳定情绪，提高睡眠质量，黄体酮又叫孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。

含有维生素B1丰富的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1。

含有维生素B1丰富的食物有哪些们每日

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花籽，花生仁都可以充分的补充维生素b1。

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