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减肥能吃鱼肉吗

我因为生完孩子就导致了身体很肥胖，现在准备要减肥，那在减肥期间能吃鱼肉吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥是可以吃肉的，因为鱼肉所含脂肪，是说肉类中最低的，所含热量也是最低的。鱼肉中含有丰富的蛋白和不饱和脂肪酸，可有效的降低胆固酮，为大脑提供重要养分，又能为减肥带来所需要的蛋白质，但是尽力不要吃油炸的鱼，吃水煮鱼就好，所以减肥吃适量的鱼肉对身体是有好处的。

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减肥餐鱼肉怎么做？
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
减肥餐鱼肉一般可以清蒸进行操作，也可以利用抽脂手术减肥。鱼肉中的脂肪含量比较低，而且营养丰富，利用清蒸的方式能够减少油脂的摄入，有助于减肥，但是比较缓慢，因此需要利用到抽脂手术，利用分压的原理，将体内的脂肪少量多次的抽出体外，达到短时间的瘦身成功的目的。
减肥吃鱼肉会不会长胖
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥吃鱼肉一般不会长胖，但是也要避免一次性吃得过多。鱼肉中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，比如蛋白质通常能够补充人体所需的营养物质，而且不容易导致身体发胖，但是也要避免一次性吃得过多，另外在减肥期间尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉以及奶油蛋糕等等。如果身体比较肥胖，可以通过注射溶脂针的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要加强伤口部位的干燥清洁，也要穿塑身衣。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
瓜子减肥期间能吃，但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以减肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得过多，容易导致油脂堆积，进而会转化为脂肪，出现长胖的情况。患者在减肥期间，要控制进食，并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外，减肥期间在控制饮食的同时，患者也需要定期做运动，促进脂肪的消耗。
减肥吃鱼肉会不会长胖
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥吃鱼肉通常不会长胖，还需要加强皮肤的护理。鱼肉中含有的营养物质比较丰富，在减肥期间吃些鱼肉通常不会导致身体发胖，但是尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，否则很有可能会导致身体发胖。减肥的时候可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥，必要时也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要保持规律的生活作息，也可以适当喝些温热的白开水，有助于加快身体的新陈代谢，能够更快的达到减肥的目的。
减肥可以吃鱼肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，使大脑“意识”到饱和，自动抑制食欲，减少进食，鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。
减肥能吃菠萝吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的人通常可以吃菠萝，但是应适量吃。减肥的人如果想要取得不错的减肥效果，需要长时间地控制饮食，尽量吃一些低脂高蛋白的食物，也可以适量吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如菠萝、蘑菇、白萝卜等，以补充人体的营养。菠萝相对其他水果来说，含糖量较少，减肥的人平时适量吃菠萝通常不会影响到减肥，建议不用过于担心。此外，由于菠萝含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸等营养成分，减肥的人适量吃它，还能起到美白、护肤等作用。
减肥能吃花生吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃，特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
减肥能吃黄豆吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，减肥者能吃黄豆，但要避免过量进食黄豆。减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程，科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间，通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质，能够促进体内脂肪分解、代谢，还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收，有利于防止体内形成过多脂肪。此外，黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的营养，还可以产生比较强的饱腹感。但是，减肥者应注意控制黄豆的进食量，以每日食用40克左右的黄豆为宜，以防增加脾胃负担，避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。
减肥能吃荔枝吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间最好不要吃荔枝，荔枝是一种高糖分和高热量的水果，偶尔吃一两颗荔枝是没有关系的，但如果荔枝食用过多是很容易发胖的还可能出现上火的情况。减肥期间要注意好饮食作息方面的搭配。
减肥能吃酸奶吗
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥能吃酸奶。酸奶里面的脂肪含量比较低，而且酸奶还具有促进消化的功能，所以减肥期间可以吃酸奶，一般不会对减肥的效果产生影响。但是不可以通过吃酸奶减肥，如果一次性吃的过多的酸奶容易导致腹泻的情况发生。想要快速减肥，可以去正规的医疗机构做射频溶脂手术。
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