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减肥能吃鱿鱼吗

我最近不怎么运动，现在特别胖，想减肥看到网上说鱿鱼可以减肥，减肥能吃鱿鱼吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间是可以吃鱿鱼的，但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低，摄入体内不会过多的转变成热量，不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富，能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢。但是需要注意，鱿鱼本身属于一种发物，属于海鲜，摄入体内过度之后，容易引发过敏现象。

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请问减肥期间可以吃鱿鱼吗?
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥期间可以吃鱿鱼，适量的少吃一些并不会有影响。减肥可以通过有氧运动的方法进行改善，比如选择跑步或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，也可以到医院去做抽脂手术。在减肥期间需要注意保持合理的饮食，少吃肥肉或者是油炸食品。
想了解减肥期间可以吃鱿鱼吗
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
减肥期间可以吃鱿鱼，适量的少吃一些，可能不会有影响。减肥一般可以选择运动减肥，能够起到一定的作用，如果感觉效果不是很理想也可以选择激光溶脂，主要是利用激光的特殊照射，让皮下的脂肪液化并排出体外。在减肥期间需要注意保持合理的饮食，少吃脂肪或者是热量比较多的食物，否则会导致肥胖。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
瓜子减肥期间能吃，但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以减肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得过多，容易导致油脂堆积，进而会转化为脂肪，出现长胖的情况。患者在减肥期间，要控制进食，并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外，减肥期间在控制饮食的同时，患者也需要定期做运动，促进脂肪的消耗。
减肥吃鱿鱼可以吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥吃鱿鱼通常是可以的，但是患者需要注意吃的量，不要吃得过多，以免影响减肥的效果。鱿鱼是一种日常中比较常见的食物，含有多种营养物质。患者适当地吃一些鱿鱼，不会影响减肥的效果，还能为机体提供营养，维持日常所需。但是如果是油炸、红烧鱿鱼，一般不建议患者吃，以免脂肪摄入过量，不利于减肥效果。同时患者也可以采取埋线或者是针灸的方式减肥，能达到比较好的效果。
减肥可以吃鱿鱼吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃鱿鱼，不过不宜多吃。鱿鱼蛋白质、热量很低，脂肪也很低，含有丰富的铁、钙、磷、牛磺酸、生素B1等微量元素和矿物质，对减肥有一定作用。但是含胆固醇较高，多吃易导致高脂血症。
减肥能吃花生吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
花生的营养丰富，而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃，特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食，要保证饮食规律。
减肥能吃黄豆吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般情况下，减肥者能吃黄豆，但要避免过量进食黄豆。减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程，科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间，通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质，能够促进体内脂肪分解、代谢，还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收，有利于防止体内形成过多脂肪。此外，黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的营养，还可以产生比较强的饱腹感。但是，减肥者应注意控制黄豆的进食量，以每日食用40克左右的黄豆为宜，以防增加脾胃负担，避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。
减肥能吃荔枝吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间最好不要吃荔枝，荔枝是一种高糖分和高热量的水果，偶尔吃一两颗荔枝是没有关系的，但如果荔枝食用过多是很容易发胖的还可能出现上火的情况。减肥期间要注意好饮食作息方面的搭配。
减肥能吃酸奶吗
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥能吃酸奶。酸奶里面的脂肪含量比较低，而且酸奶还具有促进消化的功能，所以减肥期间可以吃酸奶，一般不会对减肥的效果产生影响。但是不可以通过吃酸奶减肥，如果一次性吃的过多的酸奶容易导致腹泻的情况发生。想要快速减肥，可以去正规的医疗机构做射频溶脂手术。
减肥能吃鸭肉吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间是不宜吃鸭肉的，鸭肉的油脂含量还是比较高的，像鸭肉，牛肉，羊肉，猪肉等肉类食物，在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物来吃。
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