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减脂早餐吃什么好

我已经减肥减脂有一段时间了，对于减脂健身早餐的食物很感兴趣，对于减脂早餐吃什么要好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减脂早餐吃全麦面包、山药、红薯等，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。

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哺乳期减脂餐，早餐可以吃小米粥，保护乳房，一天一顿到哺乳期结束。午餐的主食不要吃的太精细，可以吃杂粮饭、糙米饭或者粗粮代替。晚饭要在6点钟之前吃完，7点之后不要进食。有喝牛奶的习惯，生了孩子第一周不喝。哺乳期内加餐水果可在下午3点后进食。
吃什么减脂肪最有效
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整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
饮食通常不能减脂肪，多数是采取激光溶脂或者是光纤溶脂的方法。饮食只是起到补充营养的作用，甚至还可能会导致脂肪增加，并不能减肥。激光溶脂是利用激光的能量将脂肪细胞进行液化，通过新陈代谢排出，达到减肥的目的。光纤溶脂的效果也是比较好的，多数利用等离子光热的原理，可以将脂肪排出。
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产妇早餐吃什么好
张露 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
产后的时候要注意哺乳。因此，生完孩子后要注意饮食。孕妇的早餐应该多吃小米粥、面条、鸡蛋、八宝粥、南瓜粥等营养丰富的食物，再加上一杯牛奶，可以补充钙、蛋白质等。可以避免便秘、上火、胃肠不适等症状。产后要尽量少吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物，多喝汤汤水水，这样才能补充身体的营养，同时也能促进母乳的分泌。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
吃什么能减脂肪呀
李海东 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
吃并不能减脂肪，必要时可以选择抽脂手术减肥。大腿粗有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当导致的，比如经常吃高热量和高脂肪食物。通过饮食并不能减掉脂肪，可以选择抽脂手术减肥，能够将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腿的目的，不会对身体健康造成影响。
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龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
排油减脂肪的水果有苹果，山楂等，水果适合排毒润肠道，主食可以多吃粗粮，帮助代谢，还需要配合运动，加强代谢才能达到理想效果。调整饮食结构提高蛋白质，高纤维素，低糖，低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪，甜食。多吃青菜水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋，对排除油脂效果显著，适当吃高蛋白的瘦肉，河鱼，豆制品等。
儿童早餐吃什么好
陈瑶 副主任医师
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儿童早餐可以多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，比如鸡蛋，牛奶，米糊，豆制品，尽量选择多样化，饮食均衡一些，不要挑食。多吃新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，适当的运动。
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