首页
>
内科
>
内科其它
>
详情页
长期快步走有什么好处
我很喜欢快步走，听说快步走有好处，不知道快步有什么好处，长期快步走有什么好处呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
中日友好医院
问题分析：
快步走，有利于提高人体的免疫力，并且能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。快步走属于有氧运动，其他有氧运动还包括太极拳，游泳，爬山，慢跑等。
展开全部
相关推荐
长期吃三七粉对身体有什么好处
王燕
主任医师
中医科
中日友好医院
三级甲等
长期服用三七粉可以提高身体免疫力，是一种非常好的养生中药，有软化血管的作用，同时还能滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血糖、降血脂、降血压等，还能预防心脑血管疾病。三七粉属于活血、止血、养血的中药，而且又能活血，有止血不留瘀的特点，适合于中老年人服用，虽然功效多，但是不可以盲目服用，必须在专业的医生指导下服用。
每天快步走多久能减肥
夏德林
主任医师
整形美容
重庆医科大学附属第二医院
三级甲等
起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
长期吃鹅蛋有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
鹅蛋有健脑益智的好处：鹅蛋中的鹅中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。
长期吃海参有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
长期吃海参能够提高机体免疫力及抗病能力，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，促进体内血红蛋白的产生，补血，预防贫血，维持体内钠钾平衡，增强组织代谢功能，消除浮肿。
长期吃银耳有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
长期吃银耳有很大的药物作用和滋补作用，可以防止体内物质的流失，促进生长发育，提高人体免疫能力和抗肿瘤能力。还可以增强肝功能，保护肝脏健康，还具有解毒的功能，可以祛斑美颜。
长期喝陈醋对人身体有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
醋有生发、美容、降压、减肥的作用。当然醋同时还具有抑菌、杀菌的能力。炒菜时放少量食醋，可增加菜肴的鲜、甜、香等味道，不仅使菜脆嫩可口，祛除腥味，还能保护莱肴的营养成分。
长期喝纯牛奶有什么好处和坏处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
喝纯牛奶含有大量的钙离子、钾离子、蛋白质。摄入体内之后可以镇静安神，调节体内的离子失衡，可以为机体代谢提供能量，增加饱腹感，还有一定的美白皮肤的作用。纯牛奶摄入过量之后会引起体内离子失衡，出现高钙血症，而且可能会引发过敏现象。
长期喝绿茶有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
长期喝绿茶的好处有以下几点，防癌抗癌，因为绿茶中含有儿茶素，茶多酚等几种物质，它们能够起到抑制癌细胞的作用，所以多喝绿茶能够防癌抗癌，延缓衰老，因为绿茶中含有儿茶素，而儿茶素能够很好的消除自由基，保护细胞膜，让人体衰老减慢，减肥瘦身，因为绿茶中含有大量的维生素C，而且绿茶没有很高的糖分，能够起到减肥瘦身的作用。
长期喝啤酒有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
长期喝啤酒的好处能够清凉解渴，因为啤酒的含水量较高，可以起到解渴的作用，而且啤酒中含有机酸，能够达到提神的功效。补充维生素，因为啤酒中不仅含有多种维生素，还含量较高，而且啤酒中也有一些蛋白质和矿物质等，能够很好的对身体起到保健作用，啤酒还具有利尿的作用。
长期喝桑叶茶有什么好处
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
桑叶性味甘寒，具有疏风清热，润肺止咳，清肝明目等功效。口服桑叶可以用于治疗风热感冒引起的头痛、咽痛，目赤肿痛等。同时桑叶有清肝平肝的功效，可以用于高血压的治疗，常与石决明、菊花、夏枯草、杜仲等药物配伍使用。
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科
